انتبه اذا ظهرت هذه العلامات جسمك يحتاج ل فيتامين c
سهولة حدوث الكدمات
تحدث الكدمات بسبب تمزق الأوعية الدموية أسفل الجلد وتسرب الدم إلى المناطق المحيطة، وقد تظهر الكدمات في صورة نقاط صغيرة أو أجزاء كبيرة.
صعوبة التئام الجروح
يتسبب نقص معدل تكوين الكولاجين في بطء التئام الجروح، كذلك تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من تقرحات مزمنة في الساق يعانون من نقص في فيتامين سي مقارنةً بالذين ليس لديهم تقرحات.
زيادة في الوزن
يساعد فيتامين سي على تنظيم خروج الدهون من الخلايا الدهنية وتقليل هرمونات التوتر؛ وبالتالي تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة، كما أنه يقلل الالتهاب.
ربطت الأبحاث بين زيادة الدهون في الجسم ونقص فيتامين سي، ومن المثير للاهتمام أيضًا أنه وُجدت علاقة بين زيادة معدل الدهون في البطن حتى في الأشخاص ذات الوزن الطبيعي وانخفاض مستوى فيتامين سي.
الالتهاب المزمن
فيتامين سي أحد أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تلف الخلايا؛ نتيجة مقاومته للشوارد الحرة التي تنتج عن التعرض للإجهاد التأكسدي والالتهابات. ترتبط الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل: مرض السكري وأمراض القلب، بكثرة التعرض للشوارد الحرة.
أشارت إحدى الدراسات إلى أن البالغين الذين يعانون من نقص كبير في فيتامين سي، لديهم احتمالية أكبر للإصابة بقصور القلب بنسبة 40% في غضون 15 عامًا مقارنةً بأولئك الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين سي.
تورم المفاصل
تتأثر المفاصل بنقص فيتامين سي؛ بسبب احتوائها على عديد من الأنسجة الضامة الغنية بالكولاجين، كذلك سُجلت حالات تعاني من آلام المفاصل إلى درجة التسبب في صعوبة المشي أو العرج إثر نقص فيتامين ج.
تزداد كذلك احتمالية حدوث نزيف داخل المفاصل، ما يسبب تورمها والشعور بالألم، لكن يمكن علاج هذه الحالة في غضون أسبوع من العلاج.
