انتبه اذا ظهرت هذه العلامات جسمك يحتاج ل فيتامين c

بعض الأمراض التي تؤدي إلى ضعف القدرة على امتصاص العناصر الغذائية، مثل: القولون التقرحي ومرض كرون والعلاج الكيميائي والتدخeن والغسيل الكلوي.
الفطام المتأخر للرضع.
يمكن للحالات التالية أن تزيد بشكل كبير من احتياجات الجسم لفيتامين ج وخطر نقصه:

الحمل.
الرضاعة الطبيعية.
فرط نشاط الغدة الدرقية.
إسهال طويل الأمد
الاضطرابات التي تتسبب في ارتفاع درجة الحرارة أو الالتهاب.
الجراحة.
الحروق.
التدخeن.
علاج نقص فيتامين سي

يعتمد علاج نقص فيتامين سي بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي صحي، فزيادة كمية الخضراوات والفاكهة أو المكملات الغذائية، يساعد على تعويض هذا النقص.

يحتاج علاج الإسقربوط إلى تناول جرعات عالية من فيتامين سي بصورة يومية، ثم اتباع نظام غذائي صحي يوفر ضعف الكمية الموصى بها منه، ويجب أن يشمل الخضراوات والفاكهة.

تختفي أعراض نقص فيتامين سي في غضون أسبوع إلى أسبوعين من العلاج، لكن قد تستمر مشكلات اللثة لفترة أطول قبل أن تُعالج.

في حال تناول المكملات الغذائية، تكون الجرعة الموصى بها كما يلي:

1 إلى 2 جم يوميًا لمدة يومين إلى ثلاثة أيام.
500 مجم يوميًا لمدة أسبوع.
الاستمرار على جرعة 100 مجم من شهر لثلاثة أشهر.
أفضل المصادر الغذائية لفيتامين سي