اضرار النوم على البطن

هل أنت ممن يفضلون النوم على بطنهم؟ هل تعاني من مشكلات أثناء النوم؟ لو كنت من هؤلاء فإن وضعك أثناء النوم هذا لن يساعدك على حل مشكلات النوم التي تواجهها، ويمكن أن تشعر بعدم الراحة وتقلب المزاج خلال اليوم بسبب ذلك، كما أن النوم على البطن (بالإنجليزية: Belly-Sleeping) يسبب ضغط على الرقبة، وعظام الظهر السفلية، والعمود الفقري (بالإنجليزية: Vertebral Column)، وعند الاضطرار إلى النوم على البطن يفضل اتباع الإجراءات للتقليل من اضرار النوم على البطن التالية:

أضرار النوم على البطن 
على الرغم من أن النوم على البطن يقلل من حدوث الشخير (بالإنجليزية: Snoring)، وحدوث متلازمة انقطاع النفس (بالإنجليزية: Apnea) أثناء النوم إلا أنه يسبب الكثير من الأضرار والتي يستند إليها تحذير الأطباء، حيث يوجد العديد من أضرار النوم على البطن ومنها:  ما ٠

منع العمود الفقري والحبل الشوكي من أن يكونا في وضعهما السليم، وذلك لأن معظم وزن الجسم يحمل على العظام الموجودة في منتصف الجسم، مما يسبب ألمًا في الظهر والرقبة والمفاصل، فيؤثر بذلك على مدة النوم، حيث يؤدي إلى الإصابة بالقلق قبل النوم ليلًا وعدم الراحة أثناء النهار، ولأن الحبل الشوكي (بالإنجليزية: Spine) هو مجموعة من الأعصاب، فإن أي ضغط عليه يشكل ضغطًا على أعضاء أخرى في الجسم فيحدث فيها الأل@م، والتنميل (بالإنجليزية: Numbness). 
منع الرأس من أن يكون في وضع سليم أثناء النوم، حيث أنه عند النوم على البطن يكون الوجه في اتجاه الوسادة، فيؤثر ذلك على التنفس، فيضطر الشخص لثني رقبته إلى إحدى الجوانب، مما يسبب ضغط على عظام الرقبة، فتظهر مشكلات كثيرة في الرقبة على المدى الطويل مثل الانزلاق الغضروفي (بالإنجليزية: Herniated Disk)، حيث تخرج المادة الجيلاتينية الموجودة بين الفقرات وتحدث ألمًا بسبب ضغطها على الأعصاب الموجودة.