تعاني من الإمساك وتقضي وقتا طويلا في الحمام إليك الحل
39. زيوت أوميغا 3
يخفف هذا الزيت من حركة الأمعاء ويساعد أيضًا على طرد المواد الضارة من الجسم.استبدل الزيت النباتي العادي بزيوت خاصة تحتوي على أوميغا 3.
أضفه إلى سلطتك أو استخدمه في القلي.
40- صودا الخبز
البيكربونات الموجودة في صودا الخبز تقلل من آلام المعدة الناتجة عن الإمساك، في 1 كوب من الماء، أضف ملعقة صغيرة من صودا الخبز، يقلب جيدا ويشرب على الفور.
بالإضافة إلى ذلك، أضيفي ملعقتين كبيرتين من صودا الخبز إلى حوض الاستحمام الساخن وانقعي جسمك فيه لمدة 10 دقائق، وهذا علاج رائع للأطفال.
41. حليب المغنيسيوم
42. تحميلة جلسرين
يجب على الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن استخدام تحاميل الجلسرين التي تعمل على تليين حركة الأمعاء، واطلب من الصيدلي الحصول على تحاميل الجلسرين.اتبع التعليمات الموجودة على العلب
معلومات عن الإمساك يجهلها الكثيرون وطرق منزلية لعلاج الإمساك بوصفات سهلة جدا متوفرة لدى الجميع
قد يعود سبب الإمساك المزمن بين الأصحاء إلى قلة تناول الطعام، أو تناول طعام قليل الألياف، أو قلة شرب السوائل والخمول البدني، وجميع هذة الأسباب تبطئ من حركة الامعاء الكبيرة او المستقيم، مما يؤدي الى زيادة امتصاص الماء ويجعل البراز صلبًا وجافًّا مع صعوبة إخراجه، لذلك يُوصَف الإمساك بصفة عامة بالتبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع ويكون البر0از صلبًا.
قد يكون الإمساك مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل الشعور بعدم الراحة أو الألم عند استعمال الحمام والانتفاخ والألم نتيجة تصلب البر0از.
عواقب الإمساك المزمن كبيرة منها تورم الأوردة في فتحة الشر0ج (البواس0ير) والتي قد يصاحبها تمزقات صغيرة في فتحة الش0رج، وخروج الدم مع البراز وأخرى. لذلك علاج الإمساك المزمن والوظيفي من قبل المختصين في الرعاية الصحية أمر ضروري.والعلاج الفعال ليس فقط بالأدوية ولكن أيضًا بتغيير نمط الحياة والغذاء الصحي.
وهنالك العديد من الطرق الطبيعية التي ينصح بها الأطباء للتخفيف من الإمساك نذكرها في هذا المقال.
مشروبات لعلاج الإمساك
شرب الماء
قلة شرب الماء من العوامل الأساسية في الإصابة بالإمساك لذا من المهم شرب كميات كافية من الماء. وسيساعد شرب المياه الغازية على علاج الإمساك حيث بينت الدراسات أن قدرة المياه الغازية على علاج الإمساك أفضل من المياه المعدنية. وهذا يشمل مرضى الإمساك المزمن مجهول السبب ومتلازمة القولون العصبي.(1) (2) (3) (4)
شرب القهوة المحتوية على الكافيين
تساعد القهوة العديد من الأشخاص على الذهاب إلى الحمام، لأنها تعمل على تحفيز عمل عضلات الجهاز الهضمي. وبينت دراسة واحدة أن القهوة المحتوية على الكافيين تعمل على تحفيز عمل الجهاز الهضمي تمامًا، كما تعمل تناول وجبة كاملة، وأن هذا التأثير أقوى بنحو 60 في المئة من تأثير الماء و23 في المئة من تأثير القهوة الخالية من الكافيين.
