تعاني من الإمساك وتقضي وقتا طويلا في الحمام إليك الحل

تعاني من الإمساك وتقضي وقتا طويلا في الحمام ؟ إليك 42 ملين طبيعي للامساك
42 ملين طبيعي للحماية من الامساك
1. زيت الخروع
يعتبر زيت الخروع أفضل دواء للإمساك عند البالغين وكذلك الأطفال، اخلطي ملعقة كبيرة من زيت الخروع مع الحليب الدافئ واشربه قبل الذهاب إلى الفراش. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تسخين ملعقة كبيرة من زيت الخروع وملعقة كبيرة من العسل، وخلطها وشربها كل صباح.

2. زيت الزيتون
يساعد زيت الزيتون على تحسين الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، لذا امزج زيت الزيتون مع عصير الليمون واشربه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

. الليمون
يساعد الليمون على تطهير الأمعاء وهو مفيد جدًا للجسم، اخلطي عصير الليمون في كوب من الماء وشربه كل صباح.

4. الماء الساخن
الماء أفضل طريقة لعلاج الإمساك، اشرب كوبًا من الماء الدافئ كل صباح قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة.

5. القهوة
يعتبر الكافيين الموجود في القهوة ملينًا طبيعيًا، إلا أنه لا يعمل بالضرورة مع الجميع، لذا فكر في أدوية مسهلة أخرى قبل تجربة القهوة، واشرب فنجانًا من القهوة يوميًا.

الزبيب
يجب على المرأة الحامل التي تعاني من الإمساك أن تأكل الزبيب كل يوم، لأنه مصدر جيد للألياف، ونقع بعض الزبيب في وعاء من الماء، واتركه طوال الليل وتناوله على معدة فارغة في الصباح.

7. التين
إذا لم تنجح أي من الملينات المذكورة أعلاه، يمكنك تجربة التين أيضًا، صب بعض التين في كوب من الحليب، واغليها واشربها قبل الذهاب إلى الفراش.

8. الصبار
قد يكون للصبار تأثير معاكس إذا تم استخدامه بكمية زائدة، لذا امزج ملعقتين كبيرتين من جل الصبار في أي عصير فواكه واشربه بانتظام.

9. عصير البنجر أو العصير الأسود
عصير البنجر بالفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم التي تمنع الإمساك، لذا امزج ملعقتين صغيرتين من هذا العصير مع كوب من الماء الدافئ واشربه.