اضرار النوم على البطن

 الق#ضيب، وذلك أنه عندما ينام الرجل على بطنه فإنه سيضطر إلى توجيه ق#ضيبه إلى اليمين أو إلى اليسار أو إلى الأعلى أو الأسفل، وفي كل الأحوال سيحمل وزن الجسم والأعضاء الأخرى على الق#ضيب في هذا الوضع المنحني فيسبب انحنائه دائمًا حتى بعد الاستيقاظ، فتنحني قناة مجرى الب@ول (بالإنجليزية: Urethera)، وكنتيجة لذلك تزداد مقاومة الب@ول للخروج منها مما يؤدي إلى صعوبة ال#تبول، كما يسبب حدوث مشاكل في غدة البروستاتا (بالإنجليزية: Prostate Gland)، ومشاكل تفريغ المثانة (بالإنجليزية: Bladder Emptying).

فضل وضعيات النوم الهادئ

ينبغي الابتعاد عن وضعيات النوم السيئة الضارة واستبدالها بوضعيات سليمة ومريحة، وعلى الرغم من أن تبديل وضعية النوم لا يحدث في يوم وليلة، إلا أنه شيء يستحق التجربة لتدريب النفس تدريجيًا على النوم في وضع جديد، وتشمل وضعيات النوم السليمة ما يلي: 

وضعية الجنين: تتميز وضعية الجنين في النوم بمميزات عديدة وفوائد كثيرة تجعلها الأكثر شوعًا من بين وضعيات النوم الأخرى، ينام فيها الشخص على أحد جانبيه مع تكوره على نفسه، تفيد هذه الوضعية بتقليل آلام أسفل الظهر، كما أنها ملائمة للحوامل، ولكن لسوء الحظ، فإن النوم في وضع الجنين له بعض الجوانب السلبية، حيث أنه يؤثر على كفاءة التنفس العميق أثناء النوم، ويؤدي إلى الإصابة بآلام المفاصل وتصلبها. 

النوم على أحد الجانبين: يفيد النوم على الجانب الأيسر في تحسين نوعية النوم وتقليل الشخير، بالإضافة إلى أنه مفيد لعملية الهضم، ويقلل من حرقة المعدة، ولكن من سلبيات النوم على الجانبين الإصابة بضيق الفك، وتصلب الكتفين، بالإضافة إلى ظهور التجاعيد على الوجه.