اضرار النوم على البطن

النوم على الظهر: يوفر الاستلقاء على الظهر معظم الراحة الجسدية للنوم، فهو لا يحمي العمود الفقري فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلا@م الورك والركبة.
نصائح عند النوم على البطن
فيما يلي بعض النصائح للأشخاص الذين يصعب عليهم الاستغناء عن وضعية النوم على البطن:

استخدام وسادة خفيفة ورفيعة عند النوم على البطن، أو الاستغناء عن الوسادة تمامًا لتقليل الضفط الواقع على الرقبة.
وضع وسادة أسفل البطن والحوض لتقليل آلام أسفل الظهر.
ممارسة تمارين التمدد وحركات الاستطالة عند الاستيقاظ من النوم. 

نهى النبي - صلى الله عليه وسلم - من النوم على البطن، حيث وصفها بأنها نومة أهل النار،حيث قال - " إنها ضجعة أهل النار " وفي حديث آخر قال عليه السلام أنها ضجعة يبغضها الله عز وجل ورسوله، بينما دعا جميع المسلمين إلى النوم على الشق الأيمن، بدلا من النومة الجهنمية المكروهه في الإسلام. ومع تطور العلم أثبتت الدراسات صحة مقولة النبي  

- عليه الصلاة والسلام - وأن النوم على البطن له مضار كبيرة على الجسم، في حين شجعت الدراسات على النوم على الشق الأيمن من الجسد لما يعود به من فوائد صحية على الجسم. لذا كان لا بد من أن نتطرق إلى مخاطر " أضرار " النوم على البطن ومقارنتها بالنوم على الشق الأيمن للوصول إلى الخيار الأفضل. مخاطر النوم على البطن للرجال والنساء 1. زيادة حصوات الكلى. حيث أثبتت الدراسات أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء يجعلهن أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يمينًا ويسارًا يحمي الجسم من تكوين الحصى، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر.

2. إضعاف عضلات البطن، وبروز المعدة وجعلها مترهلة. 3. تقوس للظهر مع مرور الوقت، وإصابة فقرات الضهر بالإجهاد. 4. تضرر الرقبة وربما تكلسها ؛ نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج والانقباض في الاعصاب. 5. ادمان الع@ادة الس@رية بسبب احتكاك الاع@ضاء الت@ناسلية بالفراش