حيل عبقريه للتخلص من التدخeن نهائيا

يرغب فئة كبيرة من الأشخاص من الرجال والنساء أيضا في التخلص من التدخeن نهائيا ولكن ليس لديهم القدرة على ذلك، كما يجب الإشارة أنه من أكثر الأمور التي تزعج العديد من الأشخاص هو عدم القدرة على التخلص من هذه العادة السيئة، لذلك سوف نقدم لكم بعض الحيل العبقرية الذي يمكنكم استخدامها من أجل التخلص من هذه العادة نهائيا سواء كان ذلك للرجال أو النساء تابعوا معانا كافة التفاصيل خلال السطور القادمة.

حيل عبقرية للتوقف عن التدخeن
حتى يمكنكم التخلص من التدخeن يجب عليكم في البداية البعد عن جميع الحفلات أو حانات الشرب أو عدم تتعرض الإجهاد النفسي أو جميع المواقف المثيرة يجب عليكم وضع خطة من أجل تجنبها تماما أو يمكنكم التعامل معاها بنجاح بدون استخدام التدخeن.
ثانيا لا تدفع نفسك إلى التدخeن إذا كنت على سبيل المثال تتدخن أثناء التحدث إلى الهاتف يمكنكم الاحتفاظ بورقة أو قلم من أجل أن تلهي نفسك بالرسم بعيد عن التدخeن.

اذا كان لديك  شعور انك على وشك الاستسلام لرغبتك في التدخeن يجب إلى الانتصار لمدة ١٠ دقائق ثم بعمل شئ أو يمكنكم الذهاب إلى أي منطقة لا يسمح للتدخين فيها، هذه الحيل كافية بشكل كبير للبعد عن التدخeن نهائيا.
منافع التوقف عن التدخeن 
من أهم المنافع البعد عن التدخeن هي:

أولا سوف تشعر بتحسن كبير في الصحة.
فيما بعد الشعور بحالة أفضل دائما وهذا هو المطلوب.
كما أنه يمكنكم الاختلاط جميع الأحباء من التدخeن عند الإقلاع عنه.
توفير المال بصورة كبيرة حيث أنه من الأمور المعروفة هو ارتفاع أسعار السجائر وخاصة في الفترة الأخيرة لذلك عند التوقف عن التدخeن سوف يتم توفير المال.

الإقلاع عن التدخeن: 10 طرق لمقاومة الرغbة الملحة في تعاطي التبغ

يمكن للرغبة الملحة في تناول التبغ أن تُنهك أي شخص يحاول الإقلاع عن التدخeن. اتَّبِع النصائح التالية لتقليل هذه الرغبات الملحة ومقاومتها

يمكن أن تكون الرغbة الملحّة في تدخين التبغ قوية بالنسبة إلى معظم الأشخاص الذين يتعاطون التبغ. ومع ذلك بإمكانك التغلب على هذه الرغبات الملحّة.

وعندما تشعر بالرغbة في تدخين التبغ، ضع في حسبانك أنه مهما كانت قوة تلك الرغbة، فإنها ستزول في غضون 5 أو 10 دقائق سواء دخنت سيجارة أو أخذت قطعة من تبغ المضغ أم لا. وفي كل مرة تقاوم فيها الرغbة الملحّة لتعاطي التبغ، تقترب خطوة من الإقلاع عن تعاطيه نهائيًا، وهذا ما نهدف إليه في نهاية المطاف.