علاج انتفاخ البطن والغازات في أسبوع كوب واحد قبل النوم سيطرد غازات البطن ويعالج القولون العصبي
نضع كوب من الماء على النار حتى يغلي بعد ذلك نضيف له ربع ملعقة من اليانسون وربع ملعقة من الزنجبيل ونظيف الشمر وعصير الليمون أيضا وبعد ذلك نبدأ في تحريك هذه المكونات جيدا حتى يغلي هذا المشروب على النار.
بعد ذلك يتم رفع هذا المشروب على النار وإضافة ملعقة من العسل الطبيعي إلى هذا المشروع وتحقيق المشروب جيدا بعد ذلك يكون المشروب جاهزًا
يمكن تناول هذا المشروب بشكل مستمر حتى يتم التخلص من كل الأعراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي وهذا يجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة اكثر حيث يعمل المشروب على التخلص من الغازات التي تحتوي عليها الجسم تنظيف المعدة من السموم.
المشروب السحري للقضاء على انتفاخ البطن
يمكنك حل مشكلة انتفاخ البطن وتقلصات القولون سيدتي بعدم تناول الاكلات الحارقة أو التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو تناول كميات كبيرة من الثوم أو أيضا استخدام الاكلات الجاهزة كلها أسباب تؤدي إلى حدوث انتفاخ المعدة والأمعاء ويمكن عمل مشروب بسيط يساعدك في التخلص من انتفاخ البطن وهو مشروب الماء الدافئ والليمون فقد اثبتت الدراسات أن هذا المشروب صحي جدا ويساعد في تخفيف المعاناة والتخلص من الانتفاخ عنك تناول كوب واحد يوميًا
بعض النصائح السهلة لتقليل انتفاخ البطن:
يتم إنشاء معظم الغازات في أجسامنا عن طريق ابتلاع الهواء، هذا لا يمكن أن يتوقف ومع ذلك، يمكنك تقليل تناولك للطعام عن طريق تناول الطعام ببطء، تبتلع المزيد من الهواء عندما تأكل بسرعة، هذا هو السبب في أنه من الضروري للغاية تناول الطعام ببطء مع إبقاء فمك مغلقًا، تأكد أيضًا من تناول الطعام بعناية من خلال الحصول على مقعد مناسب وأخذ وقت كافٍ لمضغ الطعام بشكل صحيح.
تقليل استهلاك الأطعمة المنتجة للغازات
بعض الأطعمة وخاصة الكربوهيدرات التي تأتي في شكل الفركتوز واللاكتوز والألياف غير القابلة للذوبان والنشا هي السبب الرئيسي في إنتاج الغازات العالية في الجسم، يتم تخزين هذه الكربوهيدرات في الأمعاء الغليظة وتسبب مشاكل هضمية متنوعة في الجسم، لا يمكنك التخلص من هذه الأطعمة تمامًا ولكن بالتأكيد يمكنك تقليل استهلاك الأطعمة بما في ذلك الكرنب وبراعم بروكسل والبروكلي والحبوب الكاملة والبصل والكمثرى والصودا والمشروبات الغازية الأخرى وعصير الفاكهة ومنتجات الألبان ومعظم الفواكه والشوفان النخالة والبازلاء والفول والبطاطس والمكرونة والقمح والذرة.
أضف المزيد من البروبيوتيك
