هبة ربانيه تقوي القلب والذاكرة ولها فوائد عديدة للجسم يجب ان تعرفها

الألياف الغذائية غير الذائبة بالماء
ومن اسمها هي لا تذوب بالماء، وتمر عبر الجهاز الهضمي وتحمي من الإصابة بالإمساك والبوا0سير.

هذا وتحتوي الفاصوليا البيضاء على الألياف الغذائية الذائبة بالماء، فكل كوب منها يضم 54% من الحصة اليومية اللازمة من هذه الألياف

تساعد في تنظيف الجسم
من فوائد الفاصوليا البيضاء أنها تحتوي على مادة تدعى المولبدينوم (Molybdenum) وهي مهمة لصحة الإنسان، إذ تستطيع تحفيز عدد من الإنزيمات التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
بالتالي تناول هذا النوع من الفاصوليا من شأنه أن يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه، سواء من الطعام غير الصحي أو العادات اليومية الخاطئة التي نقوم بها بشكل يومي.

تعد غنية بالمغنيسيوم
هل تعلم أن كوب واحد من الفاصوليا البيضاء يمدك بحوالي 112.8 مليغرام من المغنيسيوم، وهو ما يقارب ثلث الحصة اليومية الموصى بها منه؟
ويعد المغنيسيوم معدنًا مهمًا للجسم وله العديد من الفوائد أهمها:

زيادة الطاقة.

تنظيم مستويات البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
المساعدة في الحصول على ليلة نوم أفضل.
المساهمة في علاج الاحتقان.
تعزيز صحة القلب.
خفض مشكلة تشنج العضلات وألمها.
الحماية من الإصابة بنوبات الشقيقة.
خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.

تساعد في فقدان الوزن
وهي من الأمور المهمة المرتبطة بتناول الفاصوليا البيضاء، ويعود ذلك بسبب انخفاض المؤشر الغلايسيمي الخاص بها وبالتالي انخفاض الجوع لديك، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية التي تزيد من شعورك بالشبع لفترة أطول.

هبة ربانية تقوي القلب والذاكرة وتحسن الهضم بطرق سحرية

ووفقًا لدراسة علمية، فإن أحماض أوميغا-3 الدهنية وفيتامين B12 وفيتامين B6 وفيتامين K مفيدة للمخ، كما أنها تعمل على تحسين أداء مهامه التي تتضمن الذاكرة والتركيز على المدى القصير والطويل.

وأوضح أخصائي التغذية أروشي جوبتا، مساعد أخصائي التغذية بكلية داياناند الطبية ومستشفى لوديانا في الهند، أن جسم الإنسان يحتاج إلى مضادات الأكسدة لحماية خلايا الدماغ، بالاضافة إلى العناصر الغذائية المهمة مثل أحماض أوميغا-3 الدهنية والفلافونويد وفيتامين E مفيدة لصحة الدماغ.

يوجد العديد من المواد الغذائية التي تحتوي على عناصر مفيدة جدا لصحة الإنسان، ومنها:

البيض

شاي البابونغ
اللوز

الأفوكادو

الكركم