لماذا قد يشعر بعضنا بالنعاس بعد تناول الطعام معلومة تهمك

تم ربط تناول أطعمة محددة بزيادة معدل الشعور بالنعاس بعد الأكل، ومنها الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون الميلاتونين (الإنجليزية: Melatonin)، والمعروف بدوره في تنظيم النوم، مثل الكرز، والأطعمة التي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية التي تعزز إنتاج هرمون السيروتونين، مثل الجبنة والبيض.

يجدر الذكر أن الشعور بالنعاس أو الإرهاق بعد تناول الطعام قد تم ربطه ببعض الاضطرابات الصحية لدى البعض، مثل فرط النمو البكتيري في الأمعاء الدقيقة (الإنجليزية: Small Intestinal Bacterial Overgrowth)، وبعض أنواع حساسية الطعام، ففي حال الشك بارتباط النعاس بعد تناول الطعام بالإصابة بأحد الاضطرابات الصحية فينصح بمراجعة الطبيب.

قد يتمكن الشخص من التغلب على الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام من خلال اتباع بعض العادات الصحية مثل تجنب تناول الوجبات الكبيرة، وتوزيع الوجبات الغذائية إلى عدة وجبات متفرقة خلال اليوم، كما يساهم تناول الألياف من خلال إضافة الخضروات والفواكه إلى الغذاء في منع تقلبات مستوى سكر الدم.

هل تشعر بالتعب أو النعاس بعد تناول الطعام؟ قد يكون نتيجة طبيعية لعملية الهضم ودورات النوم، وقد يكون عرضا لأمراض خطيرة في نفس الوقت.. فكيف نفرق بينهما؟
بعض أنواع الطعام ومواعيد تناول الوجبات تحديدا يمكنها أن تجعل الناس يشعرون بالتعب بعد تناول الطعام، الباحثون لديهم عدة نظريات مختلفة حول الشعور بالتعب بعد تناول الطعام، ولكنهم عامة يتفقون على أنها في الغالب تكون حالة طبيعية وليس مدعاة للقلق.

الشعور بالتعب وصعوبة التركيز بعد تناول الوجبات هو شيء شائع، فالفرد يمكن أن يصاب بالتعب الشديد بناء على ماذا يأكل ومتى يأكل وما الكمية التي يتناولها؟