ماذا تدل رفة ورجفة العين معلومة مهمة

 البوتوكس التشنجات الشديدة لبضعة أشهر. ومع ذلك، قد تحتاج إلى مزيد من الحقن.

قد يقرر طبيبك في المركز القيام بجراحة لإزالة بعض العضلات والأعصاب في الجفون؛ تعالج هذه العملية أيضًا الحالات الأكثر خطورة من تشنج الجفن الأساسي الحميد.

علاجات منزلية يمكنك القيام بها
في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي إجراء تغييرات طفيفة على نظامك الغذائي ونمط حياتك إلى تقليل مخاطر رفة رقة العين أو المساعدة في اختفاء ارتعاش الجفن.

1. الإجهاد
ربما يكون الإجهاد هو السبب الأكثر شيوعًا لارتعاش العين. تعتبر اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة والحصول على مزيد من الوقت الخاص بك يوميا من الطرق الأفضل لتقليل التوتر الذي قد يتسبب في ارتعاش الجفن.

2. التعب
قلة النوم سواء بسبب الإجهاد أو أي سبب آخر يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش العين. يمكن أن يساعدك الالتزام بنومك والحصول على جدول نوم ثابت في تقليل الأعراض.

3. إجهاد العين
إجهاد العين وخاصة إجهاد العين الرقمي الناتج عن الإفراط في استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية؛ هو أيضًا سبب شائع لارتعاش الجفن.

اتبع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الأجهزة الرقمية: كل 20 دقيقة، انظر بعيدًا عن شاشتك واسمح

 لعينيك بالتركيز على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر. هذا يقلل من التعب الذي قد يؤدي إلى ارتعاش العين.

. الكافيين
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى ارتعاش العين. حاول التقليل من تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية أو انتقل للبدائل منزوعة الكافيين لمدة أسبوع أو أسبوعين؛ ستلاحظ أن رفة

 العين اليمنى واليسرى قد قلت بشكل كبير.

5. جفاف العيون
يعاني العديد من البالغين من جفاف العين خاصة بعد سن الخمسين. كما أن جفاف العين شائع جدًا بين الأشخاص الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر، ويتناولون أدوية معينة خاصة مضادات الهيستامين وبعض مضادات الاكتئاب، وارتداء العدسات اللاصقة واستهلاك الكافيين أو الكحول.

إذا كنت تعاني من ارتعاش في الجفن وتشعر بجفاف في عينيك استشر طبيب العيون لإجراء تقييم وفحص شامل. قد تؤدي استعادة الرطوبة للعين المصابة إلى إيقاف الوخز وتقليل خطر الارتعاش في المستقبل.

6. مشاكل التغذية
تشير بعض التقارير إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم يمكن أن يؤدي إلى رفة العين. على الرغم من أن هذه التقارير ليست قاطعة، فقد يكون هذا سببًا آخر محتملًا لارتعاش العين.

استشر طبيب العيون خاصتك إذا كنت قلقًا من أن نظامك الغذائي قد لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها للتمتع برؤية صحية. قد يصف لك الطبيب مجموعة من المكملات الغذائية اللازمة للحفاظ على صحة العين وتجنب أي مشاكل مستقبلية.

7. الحساسية
يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بحساسية العين من الحكة والتورم والدموع في العين. يؤدي فرك عينيك بسبب أعراض الحساسية إلى إطلاق الهيستامين في أنسجة جفنك والغشاء المسيل للدموع، مما قد يتسبب في رعشة العين.

في بعض الأحيان، يمكن أن تكون قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية لتقليل أعراض الحساسية مفيدة؛ لكن مضادات الهيستامين في هذه القطرات يمكن أن تسبب جفاف العين.

لذا من الأفضل استشارة طبيب العيون الخاص بك للتأكد من أنك لا تأذي عينيك إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية وارتعاش العين.