ماذا يفعل اللب السوري في جسم المرأة

تناول برنامج "إسعاف"، أكبر برنامج طبي  والذي يعده محمد محسوب، في حلقة يقدمها الدكتور مصطفى سارى، استشارى التغذية والسمنة، الحديث عن بعض المعتقدات الخاصة بالسمنة.

وتحدث الدكتور مصطفى ساري، استشاري التغذية والسمنة، عن اللب السوري والفيشار، وعلاقتهما بالتخسيس، مؤكدا أن 100 جرام من اللب السوري يساوي بيتزا حجم صغير أو رغيفين خبز أو وجبة متكاملة سريعة، مؤكدا أن اللب السوري لا يخسس، مشددا على أنه في الوقت ذاته له قيمة غذائية

يعتبر اللب السوري، أو ما يعرف ببذور عباد الشمس، من بين أنواع المسكرات التي تحظى بتفضيل الكثير من الأشخاص، نظرًا لمذاقها الذيذ، وفوائدها المتعددة التي تعود على الحالة الصحية للجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الفوائد الصحية لتناول اللب السوري، والأضرار المحتملة له، وفقًا لما ذكره موقع "Health line".

القيمة الغذائية في اللب السوري
يوفر 30 جرامًا، أي ما يعادل ربع كوب من اللب السوري، سواء في البذور المحمصة أو الجافة، قيمة غذائية مكونة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية الأعضاء الحيوية في الجسم، واللازمة لأداء الأنشطة اليومية، والتي تتمثل فيما يلي:

- السعرات الحرارية: 163 سعرًا حراريًا.

- الدهون: 14 جرامًا.

- الدهون المشبعة: 1.5 جرام.

- الدهون غير المشبعة: 9.2 جرام.

- الدهون الأحادية غير المشبعة: 2.7 جرام.

- البروتين: 5.5 جرامات.

- الكربوهيدرات: 6.5 جرامات.

- الألياف الغذائية: 3 جرامات.

- فيتامين هـ: 37 % من القيمة الغذائية اليومية.

- فيتامين ب6: 11 % من القيمة الغذائية اليومية.

- النياسين: 10 % من القيمة الغذائية اليومية.

- فيتامين ب 5: 20 % من القيمة الغذائية اليومية.

- حمض الفوليك: 17 % من القيمة الغذائية اليومية.