امزج ليمونه حامضة مع زيت زيتون وشاهد ماذا سيحدث فوائد كثيرة جدا

المساهمة في تخفيف الوزن
يعد تخفيف الوزن أحد فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق، بحيث وبالرغم من أن زيت الزيتون يعد مصدرًا للدهون بصورة بسيطة، إلا أنه قد يساهم في عدم زيادة الوزن مقارنة بغيره من الزيوت الأخرى المشبعة وغير المشبعة، كما وبسبب دوره في الحفاظ على مستوى السكر في الدم، فإن يحد من حاجة الجسم للسكريات وبالتالي الحد من زيادة الوزن.

أما بالنسبة لليمون فإنه يساهم في تقليل الوزن عند تناوله قبل وجبات الطعام، لأنه غني بالألياف التي تملأ المعدة وتسرع الشعور بالشبع، ومن جهة أخرى وكما أشارت الدراسات فإن إدخال الليمون إلى نظام الحمية الغذائية ساهم في زيادة استجابة الخلايا للإنسولين، وتقليل الدهون والوزن عند النساء المشاركات في الدراسة.

فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق الأخرى
إليك بعض الفوائد الأخرى لكل من زيت الزيتون والليمون:

1. فوائد تختص بزيت الزيتون
تشمل أبرز الفوائد الأخرى لزيت الزيتون على الآتي:

المساهمة في علاج الاكتئاب والقلق.
تعزيز صحة الكبد.
تسكين الألم.
تعزيز صحة وقوة العظام.
تنظيم مستوى السكر في الدم.
2. فوائد تختص بالليمون
تشمل أبرز الفوائد الأخرى لليمون على الآتي:

تعزيز صحة البشرة والجلد.
تحسين امتصاص الحديد.
الوقاية من حصى الكلى.

الوقاية من الأمراض البكتيرية والفطرية.
تحضير زيت الزيتون والليمون

حضر ليمونة واحدة وكوبًا من زيت الزيتون.
اغسل الليمونة وجففها ثم قشرها.
سخن زيت الزيتون وقشر الليمونة في قدر صغير، لكن لا تجعله يغلي ابدًا.
أزل الخليط عن النار، واتركه جانبًا حتى يبرد قليلًا، ثم أزل قشر الليمون.
اسكب خليط زيت الزيتون الليمون في إبريق، واحتفظ به في مكان بارد.
تحذيرات حول زيت الزيتون والليمون
كما ذكر فإن فوائد زيت الزيتون والليمون على الريق متعددة ومهمة، وبالرغم من أمان هذه المواد الغذائية وقلة أعراضها الجانبية، إلا أن بعض التحذيرات يجب أخذها بعين الاعتبار. وإليك أهم التحذيرات:

تجنب الإفراط في تناول زيت الزيتون الليمون، لأن الإفراط في الليمون مثلًا قد يزيد من خطر تآكل مينا الأسنان.
تجنب الليمون في حال كنت تعاني من أحد المشكلات الآتية:
الحساسية اتجاه حبوب لقاح الأعشاب أو الحمضيات.
الصداع النصفي الشديد، لأن الليمون غني بحمض التيرامين (Tyramine) الأميني.
تقرحات الفم.
الارتجاع المريئي.